Nutrisi Seimbang untuk Lansia

Panduan mengatur pola makan lansia agar tetap bugar dan terhindar dari penyakit degeneratif.

Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh melambat. Kebutuhan kalori menurun, namun kebutuhan nutrisi seperti protein, kalsium, dan serat justru meningkat.

Pastikan piring makan lansia berwarna-warni dengan sayuran dan buah. Batasi asupan garam dan gula untuk mengontrol tekanan darah dan gula darah.

Hidrasi juga sangat penting. Lansia seringkali tidak merasa haus meskipun tubuh membutuhkan cairan.